Ateliers et Evènements

Profiter, savourer, se ressourcer …

Ateliers sophro adultes

Profitez des séances de sophrologie à thème pour découvrir la sophrologie dynamique. Celles-ci vous permettront de repartir avec des outils simples pour votre bien-être.

Parmi les thèmes proposés, vous retrouverez le sommeil, le lâcher prise, l’enfant intérieur, la confiance en soi, la gestion du stress…

 

Ateliers sophro enfants

Les enfants sont comme les adultes. Ils ont besoin de détente, de lâcher-prise, de mettre du positif dans leur quotidien.

Les ateliers que je leur propose sont orientés sur la gestion des émotions y compris la joie. En faisant connaissance avec leur palette émotionnelle, ils seront plus à même de gérer les situations de leur quotidien.

Ateliers "Ressources"

Des ateliers complets qui vous apporteront soit de la détente, soit de la vitalité. A vous de choisir ce dont vous avez besoin ou tout simplement ce que vous aimeriez découvrir.

Profitez des ateliers « Saison » qui combinent exercices de respirations, étirements, relaxation et méditation guidée pour aborder positivement les changements de saisons. Chaque atelier saison est différent.

L’atelier complet « sommeil » vous permettra de vivre une séance de sophrologie pour relâcher les tensions, mais aussi apprendre à pratiquer la sieste flash et sera suivi d’une séance de Yoga Nidra ou d’une méditation guidée pour vous détendre encore plus profondément.

Yoga Nidra

Une séance de 45 minutes qui va vous permettre d’être plus zen en relâchant vos tensions, en respirant et en visualisant des images agréables guidé par ma voix.

La séance est particulièrement adaptée aux personnes stressées, anxieuses, celles qui souhaitent se détendre ou améliorer leur sommeil.

Vous apprendrez à faire une salutation au soleil simplifiée, pratiquerez une respiration profonde pour prendre ensuite la posture de Shavasana (allongé), yeux fermés pour voyager au cœur de vous-même. 

Ouvert à tout public adulte, y compris débutant. 

N’hésitez pas à créer votre groupe pour partager un atelier en famille ou entre amis. Possibilité d’adapter également aux collectivités.

Sophro-balade : la sophrologie en pleine nature

Et si vous vous accordiez une pause de déconnexion et de lâcher prise au cœur même de la nature ? C’est ce que je vous propose avec les sorties sophro-balades. Vous pourrez profiter d’un moment privilégié pour mettre vos 5 sens en éveil, découvrir votre environnement différemment et apprécier tous les bienfaits de la marche associée à des exercices de sophrologie dynamique (respiration, étirements, visualisations). La bonne humeur est toujours au rendez-vous, le bol d’air pur aussi et le plein d’énergie positive garanti. 

Seul(e), en famille ou entre amis, la sophro-balade est une expérience à vivre en conscience. Enfants à partir de 8 ans.

Les bénéfices de la sophro-balade sont nombreux. Ils permettent entre autre de se reconnecter à soi et à tout ce qu’il y a autour de soi. Vous activez votre circulation sanguine, dynamisez votre rythme respiratoire. Tout votre corps est en mouvement. Cette activité vous permettra de relâcher vos tensions, d’éliminer la fatigue pour retrouver tonus et dynamique.  

Pour en savoir plus, rendez-vous sur ma page blog.