Ateliers et Evènements

Un temps pour vous ressourcer, profiter, savourer le moment présent…

Ateliers sophro adultes

Ces ateliers se présentent sous la forme de séances à thème pour vous faire découvrir la sophrologie dynamique. Vous y trouverez de la relaxation, de la respiration, des mouvements corporels et de la visualisation positive.

Parmi les thèmes proposés : le sommeil, le lâcher prise, l’enfant intérieur, la confiance en soi, l’évacuation du stress…

 

Ateliers sophro enfants

Les enfants sont comme les adultes. Ils ont besoin de détente, de lâcher-prise, de mettre du positif dans leur quotidien.

Les ateliers que je leur propose sont orientés sur la gestion des émotions y compris la joie. En faisant connaissance avec leur palette émotionnelle, ils seront plus à même de gérer les situations de leur quotidien.

Ateliers "Ressources"

Ces ateliers complets vous apporteront détente et vitalité. 

Les ateliers « Saison » combinent exercices de respirations, étirements, relaxation et méditation guidée pour aborder positivement les changements de saisons. 

L’atelier « sommeil » se compose d’une séance de sophrologie pour relâcher les tensions, de la découverte de la sieste flash pour récupérer rapidement puis d’une relaxation profonde avec du Yoga Nidra ou une méditation guidée.

Yoga Nidra

Une séance de 45 minutes pour être plus zen en relâchant vos tensions, en respirant et en visualisant des images agréables.

Le yoga nidra est particulièrement adapté aux personnes stressées, anxieuses, celles qui souhaitent se détendre ou améliorer leur sommeil.

Ouvert à tout public adulte, y compris les débutants. 

N’hésitez pas à créer votre groupe pour partager un atelier en famille ou entre amis. Possibilité d’adapter également aux collectivités.

Sophro-balade : la sophrologie en pleine nature

Et si vous vous accordiez une pause de déconnexion et de lâcher prise au cœur même de la nature ? C’est ce que je vous propose avec les sorties sophro-balades. Vous pourrez profiter d’un moment privilégié pour mettre vos 5 sens en éveil, découvrir votre environnement différemment et apprécier tous les bienfaits de la marche associée à des exercices de sophrologie dynamique (respiration, étirements, visualisations). La bonne humeur est toujours au rendez-vous, le bol d’air pur aussi et le plein d’énergie positive garanti. 

Seul(e), en famille ou entre amis, la sophro-balade est une expérience à vivre en conscience. Enfants à partir de 8 ans.

Les bénéfices de la sophro-balade sont nombreux. Ils permettent entre autre de se reconnecter à soi et à tout ce qu’il y a autour de soi. Vous activez votre circulation sanguine, dynamisez votre rythme respiratoire. Tout votre corps est en mouvement. Cette activité vous permettra de relâcher vos tensions, d’éliminer la fatigue pour retrouver tonus et dynamique.  

Pour en savoir plus, rendez-vous sur ma page blog.