La colère est une émotion qui se manifeste quand quelque chose n’est pas acceptable pour soi : sentiment d’injustice, d’impuissance, manque de reconnaissance, frustration… La colère n’est pas une émotion « négative ». Au contraire, c’est une réaction de protection qui permet d’identifier ses besoins pour prendre des décisions, surmonter un obstacle ou une difficulté. 

Si cette émotion est refoulée ou que nous ne la laissons pas s’exprimer, elle peut s’apparenter à un volcan qui couve et qui peut exploser à tout moment. D’où l’importance de laisser s’exprimer toutes ses émotions. Il suffit simplement d’apprendre à les accueillir pour les canaliser.

Voici une courte vidéo qui illustre cette émotion. En sophrologie, nous apprenons à mieux la connaître ainsi que les besoins associés pour la réguler et éviter qu’elle n’explose comme un volcan.