Votre accompagnement sur mesure vers l’autonomie
Le stress et l’anxiété peuvent devenir des présences envahissantes : pensées incessantes, inquiétudes disproportionnées, sensation d’oppression ou même crises de panique. Qu’elles soient diffuses ou aiguës, ces manifestations ont un impact profond sur votre quotidien, votre sommeil et votre bien-être général.
La sophrologie est une approche particulièrement efficace pour apprivoiser l’anxiété et retrouver votre sérénité durablement.
Je vous accompagne pour :
En sophrologie, vous développerez une boîte à outils personnalisée pour retrouver le calme intérieur, l’équilibre émotionnel et une meilleure qualité de vie.
Les troubles du sommeil ne doivent pas être pris à la légère ; à terme, ils peuvent avoir de graves conséquences sur votre santé (dépression, troubles cardiovasculaires, hypertension, risques de diabète…).
La sophrologie est une solution efficace pour retrouver un sommeil de qualité. Je vous aiderai à :
Grâce aux techniques de relaxation et aux exercices de respiration, vous apprendrez à lâcher prise et à ramener le calme en vous, créant ainsi les conditions optimales pour un coucher serein.
Pour l’Enfant (dès 5-6 ans)
Les séances sont ludiques, laissant place à l’imagination et la créativité. L’objectif principal est que l’enfant apprenne à se découvrir pour trouver ses propres ressources et devenir autonome.
À l’aide d’outils simples et en développant ses 5 sens, il va créer sa « boîte à outils » comme un trésor ou des super-pouvoirs pour l’aider à appréhender plus sereinement les différentes situations de sa vie.
La pratique l’aidera à :
J’utilise de nombreux outils (dessin, émoticartes, coussins, plumes, pailles, billes d’émotions…) pour l’aider à prendre conscience qu’il est l’acteur de son mieux-être. La séance peut se terminer par un conte thérapeutique lié à sa problématique.
Pour l’Adolescent
Le passage de l’enfance à l’adolescence est une période de transition parfois déstabilisante. Le jeune adolescent cherche à trouver son identité, sa place, à s’affirmer. Il peut aussi être envahi par un stress ou une anxiété qu’il ne parvient pas à gérer, se traduisant par un véritable mal-être.
Les outils que je transmets peuvent être reproduits facilement à la maison, au collège, au lycée ou dans les établissements supérieurs.
Rapidement, l’adolescent va :
Ces « clés » lui serviront tout au long de sa vie.
La respiration est au cœur de notre équilibre psychique et physiologique. Bien respirer est une clé essentielle pour notre bien-être.
Grâce à ma formation approfondie en techniques respiratoires, j’intègre des pratiques spécifiques à vos séances, adaptées à vos besoins et à votre pathologie.
Se concentrer sur votre respiration vous aidera à :
