La Sophrologie, méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Dr. Alfonso Caycedo, est née d’une vision : celle d’une thérapie plus humaine et respectueuse, plaçant la personne au cœur de son propre processus de bien-être. D’abord utilisée en psychiatrie, elle s’est rapidement étendue aux domaines de la santé, du sport, de l’entreprise et est aujourd’hui accessible à tous les âges, pour le bien-être de chacun.
C’est une méthode riche et complète qui s’appuie sur :
Inspirée des traditions orientales (yoga, méditation, zen) et des approches occidentales (relaxation, hypnose), la sophrologie a un objectif simple et profond : vous accompagner vers un état de bien-être optimal sur les plans physique, mental et émotionnel, pour une vie plus sereine et équilibrée.
J’ai choisi de me former à la Sophrologie Dynamique car cette approche, profondément humaine et puissante, s’aligne parfaitement avec ma vision de l’accompagnement.
Développée par le Docteur Yves Davrou après 17 ans aux côtés du Professeur Caycedo, elle enrichit les fondements de la sophrologie en intégrant des dimensions essentielles pour un bien-être complet :
Faire le choix de la Sophrologie Dynamique, c’est opter pour un accompagnement où la présence, l’écoute et l’activation de votre potentiel sont au centre de chaque instant. C’est un chemin vers une énergie renouvelée et une harmonie profonde.
Il y a un lien profond entre votre corps, votre esprit et vos émotions. Le stress ou l’anxiété se manifestent souvent par des tensions physiques ou des sensations désagréables. La sophrologie agit précisément sur cette connexion pour vous aider à retrouver un équilibre et une sérénité durables.
Grâce à des exercices simples et personnalisés, vous apprendrez à :
Développer une écoute fine de vos ressentis, en accueillant chaque sensation avec bienveillance.
Déplacer votre attention de ce qui vous pèse vers ce qui vous ressource.
Cultiver une conscience plus positive, pour reconnaître et amplifier ce qui va bien dans votre vie.
Progressivement, vous vous découvrirez sous un nouveau jour. Vous apprendrez à accepter vos forces et vos fragilités, devenant ainsi un individu plus complet, confiant et épanoui, tant dans votre vie personnelle que professionnelle.
« La sophrologie, ça ne s’explique pas, ça se vit » ! C’est une véritable invitation à l’expérimentation, à ressentir par vous-même les changements profonds qui s’opèrent en vous.
Que vous cherchiez une évolution personnelle profonde ou simplement plus de bien-être et de sérénité au quotidien, la sophrologie est un chemin ouvert à qui désire investir en soi pour une vie plus épanouie. Elle s’adresse à tous les âges, des plus jeunes (dès 6 ans) aux seniors.
En sophrologie, nous explorons et prenons en compte toutes les dimensions de votre être : votre psyché, votre corps, vos interactions sociales et votre quête de sens. C’est une approche globale, où chaque partie de vous est invitée à s’exprimer pleinement.
Chaque séance se déroule dans un environnement conçu pour votre bien-être et repose sur des piliers fondamentaux :
C’est dans ce cadre, sécurisant et profondément humain, que vous pourrez vous déployer, explorer vos ressources et cheminer vers un équilibre durable.
Apprenez à développer « l’écoute de soi » pour mieux vous connaître et répondre à vos besoins de l’instant
Imaginez pouvoir appuyer sur le bouton « pause« , laisser l’actualité de côté et revenir à l’essentiel : vous-même, ici et maintenant. C’est précisément ce que la sophrologie vous offre.
Déposez votre agitation mentale, ouvrez-vous une précieuse parenthèse pour souffler, récupérer et prendre profondément soin de vous.
Ce temps est bien plus qu’une simple pause. Il facilite une déconnexion du monde extérieur et une reconnexion profonde à votre être. C’est l’occasion d’accueillir vos émotions, de mieux les comprendre, les accepter et ainsi les réguler. Car toutes vos émotions sont légitimes ; elles sont de précieux informateurs qui vous parlent de vos besoins profonds. En réduisant votre stress, vous retrouverez également un meilleur moral et une perspective plus sereine.
Visualisez ceci : Votre corps est une magnifique voiture. À force d’avoir trop roulé, le moteur est en surchauffe et le réservoir presque vide. Le temps d’une séance de sophrologie, vous allez laisser ce moteur se reposer, recharger pleinement vos batteries pour ensuite reprendre la route avec le plein d’énergie nouvelle.
« Mon accompagnement se déroule sur un chemin balisé et bienveillant, entièrement pensé pour vous durant des séances d’environ 1 heure ».
La première rencontre : C’est un moment d’écoute, un espace de confiance, pour que vous puissiez vous exprimer librement sur ce qui vous amène. Ensemble, nous définirons vos objectifs et vos besoins, afin que je puisse vous proposer un protocole sur mesure. Dès la fin de cette première séance, vous repartirez déjà avec des premiers outils concrets pour commencer votre transformation.
Les séances suivantes : Chaque séance est une nouvelle étape de ce chemin. Nous explorons les sensations de votre corps, nous laissons émerger les émotions et l’intuition, pour vous permettre de progresser à votre rythme. Le corps est notre guide, il nous emmène vers vos ressources intérieures pour que vous retrouviez votre équilibre et votre sérénité. »
*En sophrologie dynamique, nous avançons par étape dans un ordre bien établi qui vous permet de progresser. Le corps reste le vecteur principal tout au long de l’accompagnement. L’émotion ne sera abordée qu’après l’intégration du schéma corporel. Il en sera de même pour l’intuition.
L’entraînement régulier est la véritable clé pour ancrer un mieux-être durablement dans votre quotidien. C’est par la répétition que vous affinerez vos prises de conscience, développerez pleinement vos capacités et renforcerez, jour après jour, votre autonomie.
Pensez à un sportif de haut niveau : il s’entraîne avec constance pour progresser et savourer ses résultats. En sophrologie, c’est la même logique. Chaque pratique est une occasion de consolider vos acquis, de vous approprier les outils et de devenir l’artisan de votre propre équilibre.
C’est ainsi que vous passerez de la découverte à une maîtrise personnelle, capable de mobiliser vos ressources quand vous en avez le plus besoin.
Participer à une séance de sophrologie en groupe, c’est s’offrir un moment privilégié pour soi, tout en bénéficiant de la dynamique bienveillante du collectif.
Chaque séance suit une structure claire, conçue pour votre bien-être :
Contrairement aux séances individuelles, les séances de groupe vous offrent de nombreux bienfaits universels et puissants :
Au-delà des bénéfices personnels, une séance de groupe est une véritable opportunité d’ouverture à l’autre et de partage d’expériences, créant un lien unique et un soutien mutuel précieux.
Les séances se déroulent dans le cadre chaleureux de mon cabinet, situé au 37 bis avenue du Baron Haussmann à Cestas.
Pour nous rejoindre et découvrir la force du groupe, n’hésitez pas à me contacter au :
Tél 07 78 29 13 37.
Je remercie l’antenne de Pessac de l’Association Bordeaux Accueille Métropole pour sa confiance. C’est avec beaucoup de plaisir que j’interviens depuis septembre 2021.
Depuis octobre 2021 nous avons mis en place 2 groupes :
En cas d’empêchement, je vous remercie de m’avertir au plus tôt afin d’ouvrir le créneau disponible à une personne qui en a besoin.
J’interviens dans le respect absolu de mes compétences, aussi je me réserve la possibilité de vous orienter vers un professionnel plus adapté si cela s’avère nécessaire. En cas de traitement médical, la pratique de la sophrologie ne vous dispense pas de l’arrêt de votre traitement.
Prendre rendez-vous