Après le choc : comprendre nos peurs, apaiser notre corps et retrouver le sentiment de sécurité
Après le choc : comprendre nos peurs, apaiser notre corps et retrouver un sentiment de sécurité Lorsqu’un événement d’une violence ou d’une soudaineté exceptionnelle survient — comme les incendies qui ont marqué la Gironde et la région au mois de juillet —, le temps semble s’arrêter. Que l’on ait dû évacuer en urgence ou que […]
Retrouver un sommeil récupérateur
Comment retrouver un sommeil récupérateur Vous avez du mal à vous endormir, vous souffrez de réveils nocturnes, voire matinaux. Vous ressentez une fatigue dès le matin au réveil ou des coups de barre en journée ? Ces signes montrent que votre sommeil n’est pas de bonne qualité. Pourtant, notre corps et notre esprit ont besoin de […]