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Après le choc : comprendre nos peurs, apaiser notre corps et retrouver un sentiment de sécurité Lorsqu’un événement d’une violence ou d’une soudaineté exceptionnelle survient — comme les incendies qui ont marqué la Gironde et la région au mois de juillet —, le temps semble s’arrêter. Que l’on ait dû évacuer en urgence ou que […]
La météo intérieure : un voyage vers l’équilibre

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