Retrouver un sommeil récupérateur
Comment retrouver un sommeil récupérateur Vous avez du mal à vous endormir, vous souffrez de réveils nocturnes, voire matinaux. Vous ressentez une fatigue dès le matin au réveil ou des coups de barre en journée ? Ces signes montrent que votre sommeil n’est pas de bonne qualité. Pourtant, notre corps et notre esprit ont besoin de […]
Stress : ramener le calme en soi
Stress : ramener le calme en soi
La micro-sieste
Récupérer rapidement