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La météo intérieure : un voyage vers l’équilibre

La météo intérieure : un voyage vers l’équilibre Imaginez votre vie comme une maison. A l’extérieur, tout peut sembler en ordre : un beau jardin, une jolie façade… Mais qu’en est-il de l’intérieur ? Est-ce que tout est propre, rangé et harmonieux ? Ou bien y a-t-il des pièces encombrées voire en désordre ? Notre météo […]

La respiration : une clé pour votre bien-être

La respiration :une clé indispensable à votre bien-être Vous avez du mal à respirer ou percevez une sensation d’oppression au niveau de la cage thoracique. Vous sentez que votre respiration est bloquée à cause du stress ou de l’anxiété. Comment bien respirer ? Quels sont les mécanismes de la respiration ? Je vous propose de […]

Retrouver un sommeil récupérateur

Comment retrouver un sommeil récupérateur Vous avez du mal à vous endormir, vous souffrez de réveils nocturnes, voire matinaux. Vous ressentez une fatigue dès le matin au réveil ou des coups de barre en journée ? Ces signes montrent que votre sommeil n’est pas de bonne qualité. Pourtant, notre corps et notre esprit ont besoin de […]

Les bénéfices de la marche

Les bénéfices de la marche L’OMS recommande 30 à 40 minutes d’activité physique par jour pour rester en pleine forme. Récemment, une enquête de Santé Publique France alertait sur le fait que les français ne bougeaient pas assez, pour 95% d’entre eux. La grande majorité serait des adultes sédentaires passant plus de 8 heures par […]