Le sommeil

Comment retrouver un sommeil récupérateur Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez en pleine nuit ou avez des réveils matinaux ? Vous vous sentez fatigué(e) au réveil ou en journée ? Ces signes montrent que votre sommeil n’est pas de bonne qualité. Pourtant, notre corps et notre esprit ont besoin de récupération et de repos. […]

La marche

Les bénéfices de la marche L’OMS recommande 30 à 40 minutes d’activité physique par jour pour rester en pleine forme. Récemment, une enquête de Santé Publique France alertait sur le fait que les français ne bougeaient pas assez, pour 95% d’entre eux. La grande majorité serait des adultes sédentaires passant plus de 8 heures par […]