Le sommeil
Comment retrouver un sommeil récupérateur Vous avez du mal à vous endormir, vous souffrez de réveils nocturnes, voire matinaux. Vous ressentez une fatigue dès le matin au réveil ou des coups de barre en journée ?… Ces signes montrent que votre sommeil n’est pas de bonne qualité. Pourtant, notre corps et notre esprit ont besoin […]
Le stress
Stress : ramener le calme en soi
L’automassage
Prendre soin de soi
La marche
Les bénéfices de la marche L’OMS recommande 30 à 40 minutes d’activité physique par jour pour rester en pleine forme. Récemment, une enquête de Santé Publique France alertait sur le fait que les français ne bougeaient pas assez, pour 95% d’entre eux. La grande majorité serait des adultes sédentaires passant plus de 8 heures par […]
L’émotion de la colère
La colère expliquée aux enfants
La micro-sieste
Récupérer rapidement